2024年最新5款市售瑪卡推薦,專家教你瑪卡挑選秘訣!

    營養追蹤

    瑪卡是什麼?

    瑪卡(Maca),別名「秘魯人蔘」(Peruvian Ginseng),學名Lepidium meyenii,是一種十字花科植物,至少有3000年以上的種植歷史,主要生長在秘魯安第斯山脈4000公尺以上的高原地帶。瑪卡根部是整株瑪卡中營養價值最高的部位。

    瑪卡有哪幾種顏色?

    根據不同的顏色,瑪卡可以分為以下幾種類型,每種顏色的瑪卡具有不同的營養價值和功效:

    1. 黑瑪卡:
      • 功效:黑瑪卡通常被認為是所有種類中最強效的一種,特別是在增強男性生殖健康和提升精子數量和質量方面。它還有助於提高耐力和體力,增強記憶力和學習能力。
      • 營養成分:富含鐵、鋅、鈣、鎂等礦物質,具有抗氧化特性。
    2. 紅瑪卡:
      • 功效:紅瑪卡對女性特別有益,有助於平衡荷爾蒙,減輕經前綜合症(PMS)和更年期症狀。它還具有改善前列腺健康和提升骨密度的功效。
      • 營養成分:富含多酚和抗氧化劑,有助於減少氧化壓力。
    3. 紫瑪卡:
      • 功效:紫瑪卡擁有強大的抗氧化特性,有助於保護細胞免受氧化壓力的損害,增強免疫系統。它也對女性的生殖健康有益。
      • 營養成分:含有大量的花青素,這是一種強效抗氧化劑。
    4. 黃瑪卡:
      • 功效:黃瑪卡是最常見的一種,適合一般保健使用。它具有提升能量、增強體力和耐力、改善情緒和減少焦慮的效果。
      • 營養成分:含有豐富的維生素和礦物質,包括維生素C、銅、鐵等。

    這些不同顏色的瑪卡根部各具特色,根據個人的需求和健康狀況,可以選擇適合的瑪卡品種來補充營養和改善健康。

    瑪卡推薦功效

    瑪卡(Maca)因其豐富的營養成分和多種潛在健康益處而受到廣泛關注。以下是馬卡功效:

    瑪卡功效1:提升能量和耐力

      • 瑪卡有助於增強體力和耐力,使人感到更加精力充沛。
      • 運動員和體力勞動者常用瑪卡來提高運動表現和恢復速度。

    瑪卡功效2:增強性功能和性慾

      • 瑪卡被稱為“自然的催情劑”,有助於提高性慾和改善性功能。
      • 研究顯示,瑪卡可以提高男性的精子數量和質量,對女性則有助於提高性慾。

    瑪卡功效3:平衡荷爾蒙

      • 瑪卡對平衡女性和男性的荷爾蒙有幫助,減少經前綜合症(PMS)和更年期症狀。
      • 它可以緩解更年期婦女的熱潮紅、情緒波動和睡眠問題。

    瑪卡功效4:改善情緒和減少焦慮

      • 瑪卡有助於減少焦慮和抑鬱症狀,提高整體情緒。
      • 它可能有助於改善精神健康,增強心理韌性。

    瑪卡功效5:增強生殖健康

      • 瑪卡傳統上被用來提高生育能力,適用於男女。
      • 它有助於改善男性的精子質量,對女性則有助於調節月經周期和平衡荷爾蒙。

    瑪卡功效6:促進認知功能

      • 瑪卡被認為有助於提高記憶力和學習能力。
      • 它含有抗氧化劑,有助於保護大腦細胞免受氧化壓力的損害。

    瑪卡功效7:增強免疫系統

      • 瑪卡含有豐富的維生素和礦物質,有助於增強免疫系統,促進整體健康。
      • 它具有抗氧化特性,有助於減少身體的氧化壓力。

    瑪卡怎麼挑選?4大馬卡推薦秘訣

    瑪卡推薦1:足量糊化瑪卡

    糊化瑪卡是經過烘焙或煮熟處理的瑪卡,較易消化吸收。足量糊化瑪卡意味著每份產品含有足夠的有效成分,能提供最佳效果。研究發現,每天補充糊化過後2400毫克的瑪卡可以顯著改善勃起功能障礙。

    瑪卡推薦2:瑪卡種類多樣

    選擇含有多種瑪卡(如黑瑪卡、紅瑪卡、黃瑪卡、紫瑪卡)的產品,可以獲得不同種類瑪卡的綜合益處。

    瑪卡推薦3:複方成份更加分

    有些產品將瑪卡與其他有益成分結合,以增強效果。以下是一些常見的複方成分:

    • 精胺酸:是一種氨基酸,有助於增加血液流動,提升性功能和運動表現。它還能促進成長激素的釋放,幫助肌肉生長和恢復。
    • 透納葉:傳統上被用來增強性慾和提升情緒。它還具有抗焦慮和抗抑鬱的特性,有助於改善心理健康。
    • 葡萄糖酸鋅:易於吸收,對男性生殖健康至關重要,有助於提高精子質量和數量。它還參與免疫系統功能,有助於增強抵抗力。
    • 人蔘刺五加:人蔘和刺五加都是強效的適應原,能幫助身體應對壓力,提升能量和耐力。它們還能增強免疫系統和促進心血管健康。
    • 蛹蟲草子:是一種傳統中藥材,有助於提高體力和免疫力,並改善呼吸系統健康。它還具有抗疲勞和抗氧化的特性。

    瑪卡推薦4:產品標示與安全檢驗報告

    選擇標示清晰且經過安全檢驗的產品。產品應該包括以下資訊:

    • 成分表:詳細列出所有成分及其含量。
    • 使用建議:提供建議的用量和使用方法。
    • 生產批次號和有效期:確保產品的新鮮度和可追溯性。
    • 檢驗報告:由第三方機構進行的安全和質量檢驗報告,確保產品無污染、無添加劑和符合標準。

    Dcard、ptt 熱門 5款瑪卡推薦

    瑪卡推薦1:大研生醫精氣神瑪卡粉包

    大研精氣神瑪卡

    選用美國銷量NO.1濃縮6倍瑪卡,以黃金比例配方調配黃、紅、黑、紫等各色瑪卡,均衡攝取各色瑪卡的營養素,除了頂規足量2500毫克瑪卡,為市售唯一達文獻建議的足量配方,也搭配足量2500毫克精胺酸,幫助新陳代謝,並添加鋅、刺五加、透納葉、蛹蟲草等珍貴複方,提升精氣神。

      • 瑪卡專利原料: TERRASOUL®
      • 劑型: 粉包
      • 瑪卡添加量/份: 2500mg
      • 2400mg以上糊化瑪卡: 是
      • 瑪卡種類: 黃瑪卡、紅瑪卡、黑瑪卡、紫瑪卡
      • 複方成份: 精胺酸、透納葉、葡萄糖酸鋅、人蔘刺五加、蛹蟲草子
      • 第三方檢驗: 有

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    瑪卡推薦2:三得利御瑪卡

    三得利御瑪卡

    日本製造,以瑪卡結合大自然能量精華及科技智慧,含有6種維持強健能量的食材,打造適合男性的營養補給品。

      • 瑪卡專利原料: 未標示
      • 劑型: 膠囊
      • 瑪卡添加量/份: 240mg
      • 2400mg以上糊化瑪卡: 否
      • 瑪卡種類: 未標示
      • 複方成份: L-精胺酸、鋅、高麗人參萃取物、多胺、牡蠣萃取物
      • 第三方檢驗: 有

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    瑪卡推薦3:威立鋒Maca瑪卡複方膠囊

    威立鋒Maca

    主打冬蟲夏草搭配鋅,冬蟲夏草是古法男人聖品、鋅是人體含量第二高的微量元素,維持能量、醣類、蛋白質與核酸正常代謝,並有助於維持生長發育與生殖機能。

      • 瑪卡專利原料: 未標示
      • 劑型: 膠囊
      • 瑪卡添加量/份: 未標示
      • 2400mg以上糊化瑪卡: 否
      • 瑪卡種類: 未標示
      • 複方成份: 冬蟲夏草菌絲體、葡萄糖酸鋅、硒酵母、葡萄糖酸亞鐵、複合甘胺酸鎂、吡啶甲酸鉻、葡萄糖酸錳
      • 第三方檢驗: 有

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    瑪卡推薦4:大醫生技瑪卡萃取複方錠

    含黑瑪卡、紅瑪卡,搭配透納葉、印度葫蘆巴、南非醉茄、紅景天等多種成分,適合調節生理機能和提升續航力。

      • 瑪卡專利原料: Maca Pro®
      • 劑型: 錠劑
      • 瑪卡添加量/份: 200mg
      • 2400mg以上糊化瑪卡: 否
      • 瑪卡種類: 黑瑪卡、紅瑪卡
      • 複方成份: 透納葉、紅景天、葫蘆巴萃取、南非醉茄
      • 第三方檢驗: 有

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    瑪卡推薦5:米鴻生醫司令B群黑紅瑪卡膠囊

    米鴻生醫瑪卡

    含黑瑪卡、紅瑪卡,搭配管花肉蓯蓉萃取物、透納葉、精胺酸、山苦瓜粉及多種草本精華成分,對調整體質、增強體力和滋補養身有幫助。

      • 瑪卡專利原料: Maca Pro®
      • 劑型: 膠囊
      • 瑪卡添加量/份: 200mg
      • 2400mg以上糊化瑪卡: 否
      • 瑪卡種類: 黑瑪卡、紅瑪卡
      • 複方成份: 管花肉蓯蓉萃取物、透納葉、精胺酸、酵母鋅、硒酵母、山苦瓜粉、酵母B群、SynForU-IU乳酸菌、紅景天、刺五加、生薑
      • 第三方檢驗: 有

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